疲れがとれない方へ

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「正しい休息の取り方」についてご紹介致します。

「休日にしっかり休んだのに全然疲れが取れない…」 そんなお悩みを抱えている方、必見です！

まずはじめに、疲労には肉体的疲労と精神的疲労の二種類あります。 肉体的疲労を細分化すると動的と静的があるので、精神的疲労はまたの機会にご紹介致します。

動的疲労 →運動や肉体労働による筋疲労をさします。

静的疲労 →同姿勢・頭脳労働による老廃物滞留が原因の疲労をさします。

実はこの疲労の状態に応じた休息をとることが大切です。 静的疲労の状態で安静にし睡眠をとっても、回復しないのです。 事務仕事などのデスクワークによる疲労を抱えている方は、 適度な運動をすることで回復につながります。 逆に肉体的疲労を抱えている方は、筋肉を休める必要があります。

【まとめ】

動的疲労の時は、消極的休息＝安静・睡眠

静的疲労の時は、積極的休息＝運動・ストレッチ を行いましょう！

当院ではお客様の身体のお悩みに寄り添った施術、トレーニング指導を行っております。 ぜひ一度お試しください♪ ”手稲　整骨院”　”ぎっくり腰”　”肩こり”　”腰痛” でお探しの方は、当院におまかせください！