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札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。  今回は骨盤矯正は実は必要ない？についてお話し致します。 そもそも骨盤が歪む原因は、神経伝達の異常により、筋肉が固まったり強弱の差が生まれるからです。 疲労が溜まると力の入れ方が分からなくなるのも...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。  今回は腸の健康を保つには？と日本人の長生きの秘密は腸内細菌にあるの？についてお話し致します。 腸の健康を保つには発酵食品と食物繊維が大切です。 腸内の善玉菌を優勢にする食生活のコツは「発酵食品」...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回はメタボリックシンドロームにも腸内環境が影響する？についてお話し致します。 40代、50代を、迎えるとお腹周りが気になる方いらっしゃると思います。 腸内環境を整えるとメタボを退治できます。 名古屋...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 前回は腸内環境についてお話をさせていただきましたが、 今回は太りやすい体質、太りにくい体質は、腸内環境が決めてるって本当？についてお話し致します。 私たちを悩ます肥満。特に中年以降の方で悩まれてる...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 前回は脳腸相関から自律神経のお話をさせて頂きましたが、今回は腸内環境にスポットを当てていきたいと思います。 腸内を整えるうえでまず知っておいていただきたいのは、腸の中に存在するさまざまな「菌」に...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「腸を整える生活習慣」についてご紹介致します。 腸と脳は位置的には離れていますが、実は強く連携しているネットワークです。 自律神経によって、腸の動きがコントロールされているという意味でもそ...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「睡眠」についてご紹介致します。 自律神経を整えるための睡眠とは「早寝早起き」が基本です。 暗くなったら眠り、明るくなったら光を浴び起きる。 これが古くからずっと続いてきた、ごく自然な生活...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「正しい入浴方法と効果」についてご紹介致します。 普段お仕事などで忙しくシャワーのみで済ませている方が多いのではないでしょうか？ 実は入浴は正しい方法で行うことで、身体に嬉しい効果が沢山あ...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「腰痛の時のトレーニング」についてご紹介致します。 原因が分からなかったり、慢性的にお悩みの方が非常に多い「腰痛」 よく『腹筋と背筋両方鍛えたほうがいい』という話は耳にされたことがあるかと...