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札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「正しい休息の取り方」についてご紹介致します。 「休日にしっかり休んだのに全然疲れが取れない…」 そんなお悩みを抱えている方、必見です！ まずはじめに、疲労には肉体的疲労と精神的疲労の二種類...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、「筋肉痛の時の運動」についてご紹介致します。 【筋肉痛の時に運動はOK？NG？】 筋肉痛とは筋繊維が切れて痛みを感じる状態のことです。 休ませることで、筋肉が破壊と再生を繰り返し、以前より強い...

札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は、気象病のメカニズムと解決策についてご紹介致します。 気象病が起きる原因は、気候の変動による症状の誘発です。 温度・湿度・気圧の変動により、組織の膨張率が下記のように変化します。 温度↑　膨張...

”手稲　整骨院”　”ぎっくり腰”　”肩こり”　”腰痛” でお探しの方は、当院におまかせください！ 札幌市手稲区にあります、なごみ整骨院です。 今回は「足がつる時の対処法」についてご紹介致します。 こむら返りがおきる原因は、大きく４つあります。 ①水分...

01.鍛えるのは筋肉ではなく「脳と神経」 さまざまな身体の勉強をしてきた結果、問題が起こる原因の答えは「脳」にありました。 筋肉を鍛えようと思っても、脳からの指令とその経路である神経が通っていないところには、 「筋肉が肥大しない」「筋力（筋出...